今天是大年初三，休息了這麼多天該起身活動活動，但想待在家中運動該怎麼辦呢？來看看如何在家簡單做運動的方法。
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站1分鐘＝步行50分鐘！鍛鍊下半身最有效運動
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每天手轉60圈，肩頸痛、自律神經失調一次解決！
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每天抬起腳跟左右點10次，瘦腰腹、瘦大腿、消水腫！
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